Здоровье

Похвастаться заветными 120/80 может далеко не каждый. Современный ритм жизни заставляет людей работать больше, уделяя намного меньше времени своему здоровью. Это приводит к частым проблемам с сердечно-сосудистой системой. Особенно много пациентов с высоким артериальным давлением. Но каждый раз, когда оно повышается, не побежишь к доктору, а пить таблетки пачками – это тоже не выход. Во многих случаях организм просто привыкает к медикаментам и перестает реагировать на них, то есть ожидаемый результат не получается. Но есть варианты, которые помогут понизить давление без таблеток и других лекарств.

Первая помощь, когда давление зашкаливает

Те, кто испытывает приступы высокого артериального давления, должны знать несколько простых приемов, которые могут снизить его на несколько пунктов, а иногда даже привести в норму без лекарств. Главные из них такие:

Массаж. Его можно сделать самому, но лучше, если кто-то поможет. Массирующими растирающими движениями стоит пройти воротниковые зоны шеи, голову, грудную клетку, живот. Помогает снизить артериальное давление массаж в области лопаток, а также плечевого пояса. Проделав его, стоит немного полежать и успокоиться.

Несильный поток горячей воды. Это просто - достаточно направлять струю горячей воды на затылок в течение 5-7 минут.

Яблочный уксус. Куски материи, смоченные в нем, нужно прикладывать к ступням. Такая примочка начинает действовать быстро, уже через 10-15 минут, и без всяких лекарств.

Ванночка для рук с горячей водой. Кисти рук нужно подержать в воде 10-15 мнут, после чего показатели тонометра начнут снижаться.

Контрастные ванночки для ног. Попеременное погружение стоп сначала в холодную, а потом в горячую воду на 2-3 минуты благоприятно влияют на давление. Закончить эту процедуру необходимо через 20 минут холодной водой.

Смеси. 200 -250 мл минеральной воды, 1/2 лимона и ложка меда. Нужно смешать эти компоненты и выпить залпом. Действие почувствуется через 20-30 минут.

Задержка дыхания. Проделывать это надо на выдохе на 8-10 счетов на протяжении 2-3 минут. Действенный метод при резких скачках, так как действует быстро.

Пребывание на свежем воздухе. Прогулка поможет снизить давление на несколько пунктов в течение получаса. Если выйти на улицу нет возможности, то обязательно нужно открыть окно.

Сборы трав против высокого давления

Хорошим методом борьбы с повышенным артериальным давлением является применение трав. Чтобы успокоиться и снизить давление, используют такие лекарственные травы и ягоды: пустырник, тысячелетник, валериану, календулу, ягоды шиповника, боярышник. Уже готовые сухие сборы можно купить в фитоаптеке. На упаковках средств написано, как правильно приготовить их, чтобы был результат.

Кроме этого, можно добавлять отвары трав и ванны. Такие травы, как мелисса, тысячелетник, мята, березовые листья, прекрасно помогут снизить на несколько пунктов артериальное давление. Прекрасным напитком для понижения давления является зеленый чай.

Другие продукты для понижения давления

Совсем неожиданно, но помочь снизить артериальное давление без лекарств может и кефир. Для получения нужного результата в стакан кефира необходимо добавить ложку корицы. Полученную смесь необходимо выпить быстро. Еще одним известным продуктом для нормализации давления является свекла. Она обладает гиподинамическими свойствами. Наиболее эффективное ее влияние будет получено от смеси свекольного сока с медом. Смесь свекольного сока с медом в равных пропорциях считается одним из самых простых и действенных способов избавиться от приступов высокого давления. Чтобы на длительный период снизить давление, пить такое лекарство необходимо 3-4 раза в день на протяжении трех недель. Но существует одна рекомендация, о которой не стоит забывать: не употреблять свежевыжатый свекольный сок. От него могут пострадать сосуды. Поэтому лучше приготовить продукт и дать отстояться день, чтобы обезопасить себя от других проблем.

Распространенным способом избавления от повышенного артериального давления без таблеток является прием настоя из арбузных семечек. Их нужно высушить и перемолоть в порошок. Принимать лекарство необходимо три раза в день по половине чайной ложечки. Результат не заставит себя ждать, и уже через 3-4 недели от гипертонии останутся лишь воспоминания.

Общие правила для гипертоников

Проблемы со здоровьем редко возникают в один момент. Что касается повышения давления, то оно ожет возрасти вследствие многих факторов. Если случаи одиночные, то, скорее всего, причина заключается в стрессовой ситуации, завершение которой приведет к нормализации всех показателей. Но, если давление повышается часто либо имеет место поставленный диагноз гипертонии, то в обязательном порядке нужно пересмотреть свои привычки и режим дня, чтобы снизить его без использования множества лекарств. Первыми главными причинами данной проблемы является неправильное питание, а также отклонение от нормального режима дня. Кроме этого, стоит избавиться от вредных привычек. Нужно питаться полноценно каждые 2-3 часа, исключить жареное, жирное и соленое; выделять время для прогулок.

Длительность сна должна быть достаточной. Ну, и конечно, бросить курить,

употреблять алкоголь, заменить кофе зеленым чаем.

Медпортал